Российских бодибилдеров в Австралии оштрафовали за допинг

Штраф 5 тысяч австралийских долларов обязал оплатить окружной суд города Перт 40-летнего Дмитрия Артамонова и 44-летнего Аркадия Семилетова за незаконный ввоз в страну стимулирующих медицинских препаратов. Российские спротсмены прибыли в Австралию для участия в международных соревнованиях по бодибилдингу на кубок штата Западная

Read More

Соревнования сильнейших азербайджанских бодибилдеров в Гяндже

Как сообщил президент национальной Федерации Рауф Буняталиев, место проведения соревнования выбрано не случайно, так как год назад именно здесь проводился Кубок. «Мы взяли курс на популяризацию культуризма в регионах, и состязание в Гяндже является одним из таких шагов. Поэтому наши лучшие спортсмены,

Read More

Основные группы мышц

В человеческом теле насчитывается более шестисот отдельных мышц, но, изучая основы бодибилдинга, нам нужно знать только некоторые из них. Ниже приведён список групп мышц.В человеческом теле насчитывается более шестисот отдельных мышц, но, изучая основы бодибилдинга, нам нужно знать только некоторые из них.

Read More

Комплекс упражнений для тех, кому за 40

Эта тренировочная программа предназначена для тех, кому за 40 и старше. Она предполагает выполнение высокообъемной тренировки с обязательными 2 разминочными сетами перед каждым упражнением. Тренируйтесь через день, хотя интервал отдыха можете увеличить – смотрите по самочувствию. 1-й день Грудь 1. Жим гантелей

Read More

Советы перед началом тренировок

Тренироваться лучше в специальных спортивных брюках или шортах, кому как удобнее. Футболка или майка, это также на ваше выбор. На ноги одевайте кроссовки или кеды. Не одевайте тапочки-шлепанцы, они не удобны и чреваты травмами. Если вы хотите похудеть, то во время тренировок

Read More